Ведущий терапевт Екатерина Терентьева выделила три ягоды, которые признаны самыми полезными для нашего здоровья. По мнению специалиста, на первом месте стоит черника, затем следует голубика и клюква.
Терентьева подчеркнула, что свежие органические ягоды, выращенные в сезон, обладают наибольшей пользой для организма человека. Черника - это не только богатый источник витаминов, таких как витамин А, но и содержит антоцианы, которые обладают мощным антиоксидантным действием.
Они помогают защитить клетки от воздействия свободных радикалов, что снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме того, черника оказывает благоприятное воздействие при лечении воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте.
Голубика, по мнению доктора, также представляет собой ценный источник полезных веществ. В ней содержатся флавоноиды, которые обладают противовоспалительным и антибактериальным действием. Это способствует поддержанию здоровья пищеварительной системы и уменьшает риск развития язвенной болезни и других заболеваний ЖКТ.
Голубика также благотворно влияет на когнитивные функции и здоровье мозга за счет высокого содержания антиоксидантов.
Клюква отличается своим высоким содержанием витамина C. Этот витамин повышает иммунитет, помогает организму справляться с инфекциями и способствует быстрому восстановлению тканей.
Однако важно учитывать, что клюква обладает также мочегонными свойствами, добавила доктор Терентьева.
Питание, богатое этими ягодами, может оказать огромное влияние на наше здоровье и благополучие, поэтому рекомендуется включать их в рацион питания для поддержания оптимального состояния организма.
