Процесс старения человека особенно заметен в возрасте 40 и 60 лет, как сообщает Sports.kz с ссылкой на Championsat.com.
Генетик Майкл Снайдер, возглавляющий Центр геномики и персонализированной медицины Стэнфордского университета, объяснил эти изменения. В его исследовании, опубликованном в журнале «Nature Aging», было установлено, что в 44 и 60 лет значительно меняется количество молекул, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У людей около 60 лет происходят серьезные изменения в молекулах, отвечающих за иммунную функцию.
Снайдер отмечает, что в 40 лет в организме происходят изменения в липидном обмене, в результате чего снижается способность перерабатывать жиры и сахара, а также начинается ослабление костей, особенно у женщин. В возрасте 60 лет иммунная функция продолжает ослабляться, что может привести к риску развития диабета, заболеваний почек и сердечно-сосудистых проблем.
При этом Снайдер подчеркивает, что замедлить процессы старения возможно, если заранее заботиться о своем здоровье. Правильное питание может помочь при снижении липидного обмена, проявляющегося в 40 лет. Силовые тренировки становятся особенно важными в 60, когда наблюдается потеря мышечной массы. Таким образом, забота о себе в эти критические возрастные моменты способна значительно повлиять на общее состояние здоровья.
