Забота о себе позволяет легче переносить жару, утверждает эпидемиолог Геннадий Онищенко. Основные советы включают регулярную диспансеризацию, соблюдение режима сна и отдыха.
Онищенко подчеркивает, что истинная борьба с жарой начинается с любви к себе, что включает заботу о здоровье и выполнение необходимых правил, таких как правильное питание и физическая активность.
Также он рекомендует избегать пребывания на улице в период с 11 до 17 часов и следить за питьевым режимом. Если в офисе нет кондиционера, следует обсудить возможность сокращения рабочего дня с работодателем.
Эпидемиолог напомнил, что до окончания жары стоит использовать это время для заботы о себе.
