Сегодня Земля испытывает слабую геомагнитную активность, вызванную солнечными вспышками в связи с 25-м солнечным циклом. Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН и Центр прогнозирования космической погоды NOAA предупреждают, что метеозависимым россиянам стоит быть внимательными к своему самочувствию.
В прогнозе на 20 июня ожидается слабая магнитная буря с уровнем активности Kp 3-4 балла, что может вызвать легкий дискомфорт у людей, особенно в северных регионах, таких как Мурманск, Архангельск и Санкт-Петербург. Симптомы могут включать головные боли, утомляемость и колебания артериального давления, особенно у лиц с хроническими заболеваниями, пожилых, детей и беременных женщин.
Причиной текущей геомагнитной активности стало остатковое влияние солнечной вспышки класса M8.4, зафиксированной 15 июня. Хотя основная масса коронального выброса миновала Землю, её касательное воздействие продолжает вызывать слабые колебания магнитного поля, которые могут сказаться на состоянии здоровья некоторых людей.
Редакция издания «Интересная Россия» подготовила рекомендации для облегчения состояния метеозависимых, включая советы по уходу за здоровьем в текущих условиях. Важно отметить, что хотя магнитные бури могут спровоцировать дискомфорт, они не представляют серьезной угрозы для большинства населения.
Согласно Meteoagent, пик солнечной активности в июне 2025 года предсказывается в утренние и дневные часы с 9:00 до 15:00 по московскому времени. К вечеру ожидается стабилизация геомагнитного фона.
В течение ближайшей недели метеозависимым россиянам стоит обратить внимание на ряд дней с различным уровнем влияния. В дни с уровнем Kp 2–3 балла геомагнитный фон будет спокойным, что создаёт благоприятные условия для выполнения важных дел и активного отдыха.
В дни с умеренной магнитной бурей силой Kp 4 балла возможны незначительные недомогания, такие как головная боль и сонливость; рекомендуется избежать серьёзных физических нагрузок.
Позже ожидается стабилизация геомагнитного фона под уровнем Kp 2–3 балла, что будет хорошим временем для восстановления. Прогнозируется также всплеск активности на уровне Kp 4–5 баллов, что требует осторожности, особенно в утренние часы.
Сравнивая начало и второй половины месяца, июнь будет относительно спокойным, особенно после мощной магнитной бури уровня G4 1 июня. В конце месяца, с 27 по 29 июня, ожидаются магнитные бури уровней G1–G2 (Kp 5–6). Однако точные предсказания на эти даты будут доступны ближе к концу месяца, так как долгосрочные прогнозы зачастую менее достоверны.
Учёные рекомендуют метеозависимым следить за актуальными обновлениями на специализированных метеорологических ресурсах.
Исследования показывают, что около 30% населения земного шара испытывают влияние магнитных бурь, проявляющееся за 1–2 дня до, во время или после геомагнитных возмущений.
Особенно это касается жителей северных регионов России, где магнитное поле подвержено значительным колебаниям. Магнитные бури возникают, когда потоки заряженных частиц от солнечных вспышек воздействуют на магнитное поле Земли, что, в свою очередь, может вызывать увеличение вязкости крови и повышать нагрузку на сердце и сосуды.
Врач-терапевт Светлана Куприна отмечает, что около 70% случаев гипертонических кризов, инфарктов и инсультов происходит именно в периоды магнитных бурь. Наибольшую опасность представляют бури для людей с хроническими заболеваниями, такими как гипертония и ишемическая болезнь сердца, а также для тех, кто страдает мигренями или находится под хроническим стрессом.
Кардиолог Анна Коваленко советует соблюдать рекомендации врачей и иметь под рукой тонометр и необходимые лекарства в дни магнитных бурь. Симптомы, связанные с метеозависимостью, могут включать головокружение, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и нарушения сна.
Интересно, что при ведении дневников самочувствия некоторые метеочувствительные люди не связывают ухудшение состояния с периодами геомагнитной активности, что указывает на необходимость дальнейших исследований связи между магнитными бурями и самочувствием.
Для улучшения состояния здоровья в периоды геомагнитной активности следуйте нескольким простым рекомендациям. Во-первых, старайтесь ложиться спать не позже 23:00, обеспечивая себе 7-8 часов качественного сна, так как недосып может усилить симптомы метеозависимости.
Гипертоникам важно регулярно контролировать артериальное давление и иметь под рукой необходимые лекарства. Кроме того, ограничьте потребление соли, кофеина и алкоголя, которые могут увеличивать нагрузку на сосуды. Вместо этого увеличьте объем потребляемой воды, особенно в жаркие дни, чтобы избежать обезвоживания.
Физическая активность также играет значительную роль: прогулки на свежем воздухе, например, в парке или лесу, помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Контрастный душ может стать хорошей альтернативой, способствующей нормализации состояния.
Важно вести записи о своих симптомах и их связи с геомагнитной активностью, это позволит своевременно обратиться к врачу. Врач-терапевт Оксана Пивоварова рекомендует в периоды магнитных бурь сократить физические нагрузки и обратить внимание на свое самочувствие.
Если вы замечаете тревожность или головокружение, старайтесь восстановить силы через полноценный сон и уменьшение информационного потока — реже проверяйте социальные сети и новости.
Приближающаяся магнитная буря 20 июня 2025 года не должна вызвать сильного стресса, однако метеозависимым людям стоит проявить бдительность, особенно в утренние и дневные часы. Ведение календаря магнитных бурь и соблюдение рекомендаций врачей окажут помощь в преодолении неприятностей.
Июнь будет непростым месяцем для метеозависимых, так что следите за обновлениями на метеорологических сайтах, таких как «Meteoagent», «Гисметео» или «xras.ru», и заботьтесь о своем здоровье.
