Ольга Ткачёва, профессор и главный внештатный специалист-гериатр Минздрава РФ, в интервью изданию «Реальный Тагил» поделилась основными факторами, способствующими продлению жизни. Она подчеркнула, что правильное питание, физическая активность, качество сна, уровень стресса и социальная вовлечённость играют критическую роль в поддержании здоровья в пожилом возрасте.
Ткачёва отметила, что отказ от вредных привычек может увеличить активный срок жизни на 14 лет и более.
Несмотря на возраст, заботиться о здоровье не поздно, особенно женщинам, поскольку у них старение может ускоряться из-за падения уровня гормонов при менопаузе. Ткачёва также указала, что не существует чудесных препаратов для продления молодости, лишь дисциплина и внимательность к своему состоянию.
Она заверила, что старость может стать не концом, а началом новой жизни, открывающей возможности для личностного роста и общения. Важны осознанный подход к старению и умение радоваться жизни.
