Витамин D3 играет значимую роль в укреплении иммунной системы, нормализации артериального давления и профилактике онкологических заболеваний, а также в замедлении процесса старения. Об этом сообщила семейный нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова.
Этот витамин критически важен для усвоения кальция, который, в свою очередь, укрепляет костную систему и участвует в передаче нервных импульсов.
По словам специалиста, витамин C тоже необходим, так как он обладает антиоксидантными свойствами, защищает от преждевременного старения и способствует регулированию уровня сахара и веса.
Попова также упомянула о важности таких витаминов, как магний, коллаген и омега-3, которые необходимы для поддержания здоровья.
Витамин E, выступающий как антиоксидант, помогает замедлять окислительные процессы в клетках и поддерживать хорошее состояние иммунной системы. Он улучшает эластичность сосудов и снижает риск образования холестериновых бляшек, а также способствует синтезу половых гормонов, что влияет на скорость старения организма.
Таким образом, соблюдение правильного баланса этих витаминов может значительно улучшить общее состояние здоровья и замедлить возрастные изменения.
