Исследование, проведенное в рамках проекта «ChinaHEART», показало, что соблюдение простых правил здорового образа жизни может существенно снизить риск атеросклероза. В исследовании участвовали 43 651 человек с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, у которых изначально не было обнаружено каротидных бляшек. В течение в среднем 1,7 года наблюдений у 33,7% участников появились новые бляшки.
Каждый из четырех здоровых факторов: отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, регулярные физические занятия и сбалансированное питание, снижает риск образования бляшек от 6 до 14 процентов и откладывает их появление. У людей, соблюдающих все четыре правила одновременно, риск формирования бляшек снизился на 36%, а их появление произошло на 16% позже по сравнению с теми, кто не следовал этим рекомендациям. Особенно значительные результаты наблюдались среди людей с высоким риском заболеваний.
Более того, изменения в метаболизме, такие как уровни липидов и глюкозы, могут объяснить, как здоровый образ жизни влияет на состояние сосудов. Следовательно, комплексное соблюдение полезных привычек может стать эффективной стратегией первичной профилактики атеросклероза и его осложнений.
