Питательность и полезность пищи имеют огромное значение для здоровья организма в целом и состояния кожи в частности, как утверждает врач Екатерина Терентьева.
Неправильное питание может привести к различным проблемам, таким как высыпания, ухудшение состояния кожи и другие заболевания.
По словам эксперта, недостаток полезных веществ в рационе может привести к нарушениям работы органов пищеварения, что отразится на общем состоянии кожи.
Поэтому важно уделять внимание правильному питанию, богатому витаминами, минералами, омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и белками.
Эти вещества можно получить из овощей, фруктов, орехов, растительных и косточковых масел, кисломолочных продуктов, цельнозерновых круп, нежирных мясных продуктов, яиц, бобов и отрубей.
В свою очередь, стоит избегать продуктов с высоким содержанием сахара, таких как «готовые завтраки», газированные напитки, фруктовые соки и кондитерские изделия, а также избегать слишком соленую пищу, например, сырокопченую колбасу, консервы, вяленое мясо и рыбу, соусы и полуфабрикаты.
Важно помнить, что здоровое питание не только обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, но также влияет на общее самочувствие и внешний вид.
Питайтесь правильно, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше!