Нейрохирург Денис Наумов поделился рекомендациями по поводу идеальной позы для сна, чтобы сохранить здоровье позвоночника. Он отметил, что наилучшей позой является положение на спине.
Тем, кто предпочитает спать на боку или животе, стоит пересмотреть свои привычки. Также важную роль играют подушки и матрас: лучше использовать ортопедические подушки для поддержания правильного положения шеи и позвоночника, а матрас должен быть жёстким или полужёстким.
Наумов подчеркнул, что жёсткая опора во время сна была известна ещё в древности — в японской культуре спали на жестких банкетках, чтобы обеспечить комфорт для шейных позвонков и предотвратить дегенеративные изменения.
Кроме того, ему кажется, что сон на спине помогает сохранить молодость и предотвратить потерю объема лица, морщины на шее и декольте, а чрезмерно высокое положение головы может привести к проблемам с кожей.
