Кардиолог Дмитрий Яранов выделил пять основных факторов, серьезно угрожающих здоровью сердца: плохой сон, загрязнение окружающей среды, стресс, недостаточная гигиена полости рта и неправильно составленное питание.
В интервью изданию «Daily Mail» специалист подчеркнул, что недостаток сна, менее восьми часов в сутки, значительно увеличивает вероятность сердечной недостаточности, инсульта и даже внезапной смерти. Во время качественного сна наблюдается естественное снижение артериального давления, в то время как недостаток отдыха способствует развитию гипертонии — главного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Загрязнение воздуха также негативно сказывается на здоровье сердца. Вдыхание выхлопных газов приводит к затвердениям артерий и образованию атеросклеротических бляшек, что ухудшает кровоток и увеличивает вероятность инфаркта.
Стресс является еще одним значительным фактором риска, так как он повышает уровень кортизола, гормона, способствующего воспалительным процессам и повышающего давление. Постоянные стрессовые ситуации могут повредить сосуды, ускоряя тем самым развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Не менее важно следить за гигиеной полости рта, так как плохой уход за зубами может привести к заболеваниям десен. Известно, что патогенные микроорганизмы, вызывающие заболевания пародонта, могут попадать в кровоток, что в свою очередь вызывает системное воспаление и повышает риск сердечного приступа.
Кроме того, кардиолог отметил важность заботы о здоровье кишечника, который также играет значительную роль в поддержании сердечно-сосудистой системы.
Микробиом играет ключевую роль в регулировании артериального давления и уровня холестерина в крови.
Избыточное содержание холестерина может приводить к сужению сосудов, ухудшению кровообращения, а также затруднению поступления кислорода к органам.
Для его профилактики медицинский эксперт Яранов называет важным уменьшение потребления жирной, сладкой и углеводистой пищи.
Вместо этого рекомендуется включить в рацион больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов.
Здоровый микробиом способствует нормализации обменных процессов и поддержанию общего состояния организма.
