Чтобы сохранить молодость и здоровье, важно не только ухаживать за кожей, но и уделять внимание своему питанию.
Врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина в интервью с «Известиями» выделила семь привычных продуктов, которые могут негативно сказаться на состоянии кожи и ускорить процесс старения.
Один из основных виновников — избыток сахара. Он разрушает коллаген и эластин, что приводит к появлению морщин и воспалениям в организме.
Кроме того, продукты с трансжирами, такие как фастфуд и маргарин, ухудшают кровообращение, лишая кожу кислорода и необходимых питательных веществ, тем самым предрасполагая к ускоренному старению.
Алкоголь также играет негативную роль, так как обезвоживает организм и снижает уровень важных витаминов, необходимых для восстановления клеток, что вызывает потерю упругости кожи.
Изделия из рафинированной муки способны повышать уровень сахара в крови, что ведёт к воспалительным процессам и негативно сказывается на обмене веществ.
Избыток соли задерживает жидкость, вызывает отёки и ухудшает внешний вид кожи, одновременно увеличивая нагрузку на сердце.
Наконец, консерванты и добавки, содержащиеся вProcessed пищевых продуктах, создают окислительный стресс, что ещё больше ухудшает состояние кожи.
Употребление сладких напитков также имеет катастрофические последствия, разрушая коллаген и способствуя воспалительным процессам.
