Ночная потливость может иметь различные причины, что делает эту проблему актуальной для многих людей. Одной из наиболее распространенных причин является обструктивное апноэ сна. Согласно исследованию 2013 года, люди с этим заболеванием потеют ночью в три раза чаще, чем среднестатистическое население. Для лечения данной проблемы применяется аппарат СИПАП, который позволяет обеспечить постоянный поток воздуха и поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна.
Кроме того, ночная потливость может быть связана с такими состояниями, как бессонница, синдром беспокойных ног и нарколепсия. Эти расстройства активизируют стрессовые реакции в организме, что может привести к повышению пульса и, как следствие, к потливости. Патологические состояния, такие как туберкулез или некоторые виды рака, также могут проявляться в виде ночной потливости. Кроме того, побочные эффекты некоторых медикаментов, включая антидепрессанты и препараты для диабетиков, могут способствовать возникновению данной проблемы.
Нарушение гормонального баланса, особенно у женщин в период менопаузы, также может вызывать потливость. Физическая активность, особенно высокоинтенсивные тренировки, может поднять температуру тела и ускорить метаболизм, что усиливает потливость, особенно если заниматься спортом вечером. Рекомендуется избегать интенсивных тренировок незадолго до сна для снижения рисков ночной потливости.
Температура в спальне также играет важную роль. Оптимальными считаются условия от 16 до 19 градусов Цельсия, что помогает естественным образом значительно понизить температуру тела. Выбор одежды для сна также важен: пижамы из материалов, активно отводящих влагу, таких как мериносовая шерсть или лен, могут помочь в борьбе с потливостью. Правильные условия для сна и учет всех перечисленных факторов могут значительно улучшить качество ночного отдыха и снизить проявления потливости.
