Компьютерные игры стали важной частью современного досуга, помогая расслабиться и развивая внимательность. Однако, несмотря на положительные аспекты, некоторые исследования указывают на потенциальный вред, который они могут наносить физическому здоровью.
Увлеченные игрой могут столкнуться с рядом проблем. Прежде всего, долгое время, проведенное за экраном, может вызывать дискомфорт в кистях, запястьях, шее и спине. Это особенно актуально для детей, которые подвергаются риску развития хронической боли после продолжительных игровых сессий.
Достаточно всего пары часов в день, чтобы увеличивать вероятность появления болевых синдромов в указанных областях. Поскольку многие проводят большую часть времени в сидячем положении, боли в спине и плечах становятся обычным явлением.
Кроме того, длительное использование игровых контроллеров может приводить к травмам. Игроки нередко сталкиваются с мозолями и потертостями на пальцах, а в редких случаях даже ломают кости при использовании гарнитур «виртуальной реальности» — такие инциденты порой фиксируют на видео, где игроки теряют равновесие и сталкиваются с предметами мебели или оборудованием.
Долгие игровые сессии также могут вызвать ухудшение зрения и общее недомогание, если не придерживаться режима отдыха.
Постоянное нахождение перед экраном компьютера может привести к перенапряжению глаз, известному как синдром компьютерного зрительного утомления. Симптомы этого состояния включают сухость, покраснение глаз, головные боли и в некоторых случаях головокружение. Чрезмерная концентрация на быстро меняющихся изображениях порой вызывает даже тошноту.
Однако, помимо негативных аспектов, некоторые исследования показывают, что видеоигры могут быть полезны для зрения. Например, экшен-игры способны улучшать внимание и скорость реакции, что, в свою очередь, положительно сказывается на периферическом и центральном зрении.
Важно отметить, что существуют люди, предрасположенные к заболеваниям, которые могут усугубляться при игре. Первые инциденты, связанные с эпилепсией и видеоиграми, были зафиксированы в 1990-х годах, что вызвало широкие дискуссии и привело к появлению предупреждений об эпилепсии на упаковках игровых консолей.
Эти предупреждения призваны обратить внимание на риски для людей с эпилептическими расстройствами, поскольку мигающие изображения могут спровоцировать припадки. Существуют рекомендации, позволяющие минимизировать риск, такие как регулярные перерывы в игре и контроль яркости экрана.
Важно помнить, что чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно у детей и подростков, может способствовать развитию проблем с ожирением. Учет всех этих факторов будет способствовать более безопасному и здоровому игровому опыту.
Исследования показывают, что длительное время, проведенное перед экраном, коррелирует с повышением индекса массы тела. Например, у мальчиков, которые играют в игры менее 1,5 часов в день, риск лишнего веса снижается на 75% по сравнению с теми, кто проводит за играми больше времени.
Причиной увеличения вероятности ожирения является не сами видеоигры, а малоподвижный образ жизни. Кроме того, компьютерные игры могут негативно влиять на слух.
Обзор исследований, опубликованный в журнале BMJ Public Health в январе 2024 года, указывает на повышенный риск потери слуха или тиннитуса у геймеров. Средний уровень звука во время игр часто превышает допустимые нормы, и даже краткосрочное воздействие может быть опасным. Использование наушников усиливает громкие звуки, что приводит к тому, что слуховые клетки не успевают восстанавливаться.
Однако стоит отметить, что, несмотря на риски, компьютерные игры могут иметь положительное влияние, улучшая функциональность мозга. А такие игры, как «Тетрис», положительно сказываются на психике.
