Гастроэнтеролог Элена Уразакова утверждает, что употребление стакана воды по утрам должно стать привычкой. Она выделяет четыре основные причины для этого.
Во-первых, вода активирует обмен веществ и улучшает отток желчи, помогая избежать ее застоя. Во время ночного сна организм теряет влагу через дыхание и потоотделение, поэтому утренний стакан воды восполняет эту потерю и восстанавливает водный баланс.
Во-вторых, благодаря утром выпитой воде кожа становится более увлажненной и здоровой, что предотвращает преждевременное старение.
Наконец, такая привычка улучшает общее самочувствие и добавляет энергии на целый день. Уразакова подчеркивает важность этой практики для поддержания здоровья.
