Подъем по лестнице – это доступный метод заботы о здоровье и профилактики серьезных заболеваний. Эта физическая активность способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач-эндокринолог и доктор медицинских наук, Павлова, подчеркивает, что, даже если вы живете на высоком этаже, можно подняться по лестнице частично, а остальную часть пути преодолеть на лифте. Минимальное физическое движение, например, подъем на другой этаж за документами, помогает поддерживать обмен веществ и необходимые ферменты на клеточном уровне.
Павлова также отметила, что режим сидячей работы с редкими интенсивными тренировками не укрепляет организм, а может привести к его истощению. Поэтому регулярная физическая активность, реализуемая ежедневно, крайне важна для поддержания здоровья.
