Гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко отметила, что регулярное употребление отрубей способствует очищению организма от шлаков.
В своем заявлении она подчеркнула, что отруби, благодаря высокому содержанию клетчатки, способствуют улучшению пищеварения и поддерживают здоровье кишечника.
По ее словам, неперевариваемая клетчатка в отрубях помогает улучшить перистальтику и обеспечивает регулярный комфортный стул.
Также этот продукт поддерживает баланс микрофлоры кишечника, снижает всасывание холестерина и жиров, а также уменьшает риск формирования желчных камней.
Тимощенко акцентировала внимание на том, что отруби являются источниками витаминов группы B, а их постепенное внедрение в рацион может значительно улучшить общее состояние здоровья.
Она рекомендует употреблять около 30 граммов клетчатки в день, что зачастую сложно добиться только за счет свежих овощей или фруктов.
Включение в рацион хлеба с отрубями или круп с их добавлением может помочь оптимизировать питание и соблюсти рекомендуемую норму клетчатки.
Это простое изменение в рационе может оказать комплексное положительное воздействие на здоровье желудочно-кишечного тракта.
