Компот из сухофруктов оказывает положительное влияние на иммунную систему, а также полезен для здоровья сердца и зрения, утверждает врач-диетолог Марият Мухина.
Она считает этот напиток особенно подходящим для пожилых людей. Благодаря высокому содержанию витамина С, компот способствует укреплению иммунитета, в то время как витамин А поддерживает здоровье глаз и помогает предотвращать заболевания органов зрения.
Диетолог отметила, что в компоте много калия, который важен для правильной работы сердца, и магний, способствующий снижению давления и обладающий легким седативным эффектом.
Она рекомендует употреблять компот по одному-два стакана в день, при этом советует не добавлять сахар, так как это может создать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.
