Группа шведских ученых из Технологического университета Лулео и Университетской больницы Уппсалы провела исследование, результаты которого показывают положительное влияние регулярного посещения сауны на здоровье и уровень счастья людей, проживающих в северных регионах Швеции. Данные исследования опубликованы в журнале «International Journal of Circumpolar Health». В рамках опроса MONICA 2022 года приняли участие 971 взрослый человек. Около 66% респондентов признались, что посещают сауну не реже одного раза в месяц.
Исследования показали, что регулярные посетители сауны имеют более низкие показатели высокого кровяного давления, реже страдают от физической боли и оценивают свое здоровье как улучшившееся. Интересно, что данные о психическом здоровье также оказались благоприятными: участники, регулярно посещающие сауну, отмечали меньшее беспокойство и депрессию, а также более высокий уровень энергии и счастья. Максимальный эффект был зафиксирован у тех, кто посещал сауну от одного до четырех раз в месяц; более частые визиты не приводили к дополнительным улучшениям.
Многие участники придерживались традиционного скандинавского подхода к сауне, проводя 15-20 минут при температуре 60-80°C, часто в компании других людей. Важно отметить, что положительное влияние сауны не зависело от социально-экономического положения респондентов. Тем не менее, исследователи выделяют некоторые ограничения работы, включая преобладание молодых людей и мужчин в группе любителей сауны.
