Учёные Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) выявили пути поддержки синтеза гиалуроновой кислоты в организме, которая играет ключевую роль в сохранении молодости кожи и здоровья суставов.
Гиалуроновая кислота представляет собой естественный полисахарид, входящий в состав соединительных тканей. Она обладает способностью связывать и удерживать воду, что обеспечивает увлажнение и эластичность кожи, а также действует как смазка для суставов, способствуя процессам заживления.
Исследования показывают, что дефицит этого вещества оказывается серьёзным для здоровья: он может приводить к проблемам с кожей, суставами, зрением и регенерацией тканей. Нехватка гиалуроновой кислоты проявляется в сухости кожи, её потере упругости, что ведёт к образованию морщин и шелушению.
Также недостача этой кислоты связана с болезненными ощущениями в суставах, снижением их подвижности и даже остеоартритом. После 40 лет уровень её выработки в организме заметно снижается, а производимые количества не удовлетворяют потребности тканей.
Разрушение гиалуроновой кислоты может происходить быстрее из-за ультрафиолетового излучения, окислительного стресса и вредных привычек, таких как курение и алкоголь.
Для поддержания уровня гиалуроновой кислоты важно следовать здоровому образу жизни и правильно питаться. Хотя продукты не могут в полном объёме восполнить дефицит гиалуроновой кислоты, некоторые из них способствуют её синтезу.
К ним относятся пищевые продукты, богатые магнием, витамином С, аминокислотами и цинком. К примеру, листовая зелень, орехи, цитрусы, морепродукты и соевые продукты помогут улучшить состояние организма.
Кроме того, гиалуроновую кислоту можно вводить инъекционно в кожу и суставы, что также способствует её восстановлению.
