Существуют заболевания, которые не угрожают жизни, но значительно ухудшают её качество.
Одним из таких состояний являются панические атаки. Это внезапные приступы интенсивного страха, возникающего без явной причины.
Во время атаки человек может испытывать сильное беспокойство и страх, даже понимая, что это не связано с физическими проблемами, такими как инсульт или сердечный приступ.
Часто панические атаки появляются в стрессовые периоды, например, при разводе или утрате, но могут возникать и при положительных изменениях, таких как рождение ребенка или переезд.
Особую роль в развитии этих атак играют травматические события и насилие в детстве, что повышает риск панического расстройства.
Каждый эпизод может длиться от 20 минут до часа, но последствия могут ощущаться долгое время.
Спустя некоторое время частота атак может увеличиваться, и человек начинает постоянное ожидание новых приступов, что приводит к избеганию определенных мест и ситуаций.
Проявления панической атаки могут напоминать симптомы сердечного приступа, из-за чего многие обращаются к терапевтам для обследования сердца и других органов.
Панические атаки, при отсутствии должного лечения, могут существенно усложнить жизнь человека, способствуя развитию фобий, депрессий, суицидальных мыслей и даже зависимости от алкоголя или наркотиков.
Для эффективной терапии панического расстройства важно применять комплексный подход, который включает медикаментозное лечение и психотерапию. Это сочетание методов, в большинстве случаев, приносит наилучшие результаты.
В ходе сеансов с психотерапевтом пациенты получают возможность обсудить свои страхи в безопасной обстановке. Со временем приступы становятся менее пугающими и могут даже полностью исчезнуть.
Основная сложность заключается в том, что иногда панические атаки могут возвращаться, и в такие моменты полезно знать о дыхательных практиках и методах релаксации, помогающих справляться с физиологическими реакциями страха.
Используются различные классы препаратов, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые демонстрируют высокую эффективность и минимальные побочные эффекты. Бензодиазепины также могут быть назначены для быстрого снятия симптомов тревоги, однако их следует использовать с осторожностью.
Во время панической атаки не стоит говорить себе «Перестань паниковать!» или «Расслабься!», поскольку это может лишь усугубить страх. Вместо этого стоит осознать свое состояние, вспомнить, что вы уже переживали подобный опыт и с вами ничего плохого не произошло.
Полезно обращать внимание на окружающие звуки или предметы, отвлекаясь от панических мыслей. Также можно попробовать сосчитать в обратном порядке, что поможет сосредоточиться и успокоиться.
Важно отметить, что паническая атака — это болезненное, но временное состояние, при котором человеку может казаться, что он умирает или теряет разум. Если такие приступы происходят чаще одного-двух раз и вызывают страх перед их повторением, это может означать наличие панического расстройства.
Начать стоит с общего обследования здоровья, чтобы исключить другие возможные причины симптоматики. Если физиологические аспекты в порядке, то стоит обратиться к специалисту, который сможет назначить адекватное лечение и психотерапию.
Процесс лечения требует веры самого пациента в свои силы и возможности справиться с расстройством. Понимание биологических и когнитивных аспектов, вызывающих панические атаки, может значительно помочь в процессе терапии.
Существует взаимосвязь между нарастанием панического расстройства и посттравматическим стрессом, что подчеркивает необходимость внимательного анализа каждого отдельного случая и выбора индивидуального подхода к лечению.
