На Петербургском международном экономическом форуме министр здравоохранения России Михаил Мурашко сообщил о тревожной статистике: ожирение может сократить жизнь на 10 лет. У людей с индексом массы тела (ИМТ) более 40 лет продолжительность жизни уменьшается на это количество лет, в то время как у тех, чей ИМТ колеблется от 30 до 35, ожидаемая жизнь сокращается на 2-4 года.
В России почти 40 миллионов человек, или 27% населения, страдают от избыточного веса, что делает ожирение одной из ключевых проблем современности и приводит к множеству сопутствующих заболеваний, таких как гипертония и диабет второго типа. Эти болезни не только снижают качество жизни, но и увеличивают нагрузку на систему здравоохранения.
Индекс массы тела является важным показателем, позволяющим оценить соотношение между ростом и весом. Для его расчета вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Например, человек, вес которого составляет 70 кг при росте 1,75 м, имеет ИМТ 22,9. Существуют онлайн-калькуляторы, которые быстро помогают определить этот индекс.
ИМТ оценивается по следующим категориям: менее 16 — дефицит массы тела, 16-17,9 — недостаточный вес, 18-24,9 — нормальный, 25-29,9 — избыточный, 30-34,9 — ожирение первой степени, 35-39,9 — второй степени, 40 и выше — третьей степени. Однако важно помнить, что ИМТ не всегда отражает истинное состояние здоровья, особенно у атлетов с высокой мышечной массой.
Оксана Драпкина, врач и директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, также акцентировала внимание на данной проблеме, подчеркивая важность заботы о здоровье и снижении веса.
Резервные возможности организма играют ключевую роль в способности человека справляться с различными стрессами и заболеваниями. Эти внутренние «буферы безопасности» имеют определенные пределы и зависят от таких факторов, как генетика, образ жизни и окружающая среда.
Существует несколько категорий резервов: физиологические (например, работа сердца и легких), биохимические (включая антиоксиданты и источники энергии), иммунные (защита от инфекций) и психоэмоциональные (стрессоустойчивость и гибкость в принятии решений).
Важно отметить, что резервные возможности могут иссякать как постепенно, например, под действием хронических заболеваний и стресса, так и внезапно в результате острых состояний. Восстановление резервов возможно, но не всегда приводит к полному восстановлению функций. Примером может служить сердце после инфаркта, которое адаптируется к повреждениям, но образовавшаяся рубцовая ткань не сможет работать так же эффективно, как здоровые участки органа.
Специалисты, такие как Оксана Драпкина, подчеркивают наличие «тихих угроз» для здоровья, среди которых хронический стресс, курение и ожирение могут существенно сократить продолжительность жизни. Эти факторы могут взаимодополняться, усиливая негативное воздействие друг на друга. Тем не менее, существует возможность изменить текущую ситуацию.
Для улучшения состояния здоровья рекомендуется уделять внимание физической активности, хотя бы 150 минут в неделю посвятить занятиям спортом, разнообразить рацион, исключая фастфуд, и заменить его овощами и фруктами, а также отказаться от курения. Управление стрессом возможно через хобби или медитацию. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить проблемы на начальных стадиях, что способствует своевременному вмешательству.
Исследования показывают, что даже в возрасте 40-50 лет можно значительно улучшить качество жизни и продлить ее, начав заботиться о собственном здоровье.
