Некоторые люди страдают от чрезмерной ответственности, которая заметно влияет на их жизнь: в работе, отношениях с друзьями и семейными делами.
Они стараются контролировать каждый процесс, переживая каждую неудачу и срок, что в конечном итоге приводит к стрессу и ухудшению самочувствия.
Психолог Ольга Лагутина считает, что здоровый пофигизм может помочь смягчить эти напряжения.
Первый шаг к этому — понять, почему люди берут на себя слишком много.
Для этого она предлагает представить ситуацию, когда пофигизм проявляется, и что происходит, если дела идут не по плану.
В такие моменты часто возникает чувство вины перед окружающими и страх потерять репутацию.
Эти эмоции могут вызывать не только психологический, но и физический дискомфорт, заставляя человека ещё больше брать на себя ответственность.
Лагутина подчеркивает, что гиперконтроль имеет свои корни в неуверенности и страхах.
Для решения этой проблемы важно развивать способность расслабляться и расставлять приоритеты.
Она предлагает представить образ классического пофигиста, который не переживает о сроках и мнениях окружающих.
Такой подход может помочь пересмотреть свои проблемы, трансформировав их из источников стресса в решаемые задачи.
Применяя черты пофигизма в повседневной жизни, можно научиться делегировать обязанности и избежать постоянного стресса при работе.
