Для любителей сладкого важная новость: употребление сладкой выпечки или шоколада на завтрак может негативно сказаться на вашей привлекательности. Доктор-эндокринолог Павлова поделилась данной информацией в своем телеграм-канале, ссылаясь на исследование французских ученых.
В ходе исследования 104 человека (52 женщины, 52 мужчины) были разделены на две группы: одна группа употребляла блюда с высоким гликемическим индексом, а другая с низким. После этого участники оценивали фотографии друг друга. Результатом стало то, что те, кто употреблял сладкое на завтрак, выглядели менее привлекательно. Ученые предположили, что причина заключается в ускоренном старении организма, в частности, лица.
Павлова подчеркнула, что рафинированные углеводы, содержащиеся в сладостях и выпечке, могут привести к ожирению, сахарному диабету II типа, депрессии и сердечно-сосудистым заболеваниям. Она рекомендует заменить сладкое на завтраке на такие продукты, как яичница, салат из вареных яиц с овощами, бутерброд на цельнозерновом хлебе, отварное мясо птицы.
Стой отметить, что сладкие йогурты и мюсли, кажущиеся полезными, на самом деле содержат большое количество сахара и не являются наилучшим выбором для начала дня. По мнению эксперта, углеводы, усваивающиеся быстро, не только не придают энергии, но также могут вызвать усталость и повышенное чувство голода.
Поэтому осознанное питание с учетом правильного выбора продуктов для завтрака поможет поддерживать здоровье и привлекательность на протяжении всего дня.