Сосуды играют ключевую роль в транспортировке кровеносной системы, и их состояние критически важно для здоровья сердца и других органов. Врач Марат Фаррахов выделяет основные факторы, способствующие повреждению сосудов, такие как высокое артериальное давление и повышенный уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), которые могут формировать опасные бляшки.
Курение и высокий уровень сахара в крови также негативно сказываются на состоянии сосудов, повреждая их стенки и способствуя быстрому износу.
Чтобы сохранить здоровье сосудов, необходимо следить за артериальным давлением и контролировать его уровень, стремясь не превышать 130/80 мм рт. ст. Регулярный мониторинг холестерина и глюкозы в крови также является важной частью профилактики. Полный отказ от курения и физическая активность — не менее 150 минут в неделю — могут значительно уменьшить риск сосудистых заболеваний.
Марат Фаррахов акцентирует внимание на питании, рекомендуя следовать средиземноморской диете, богатой овощами, рыбой, оливковым маслом и орехами. Поддержание нормального веса (ИМТ ниже 25) и объема талии (менее 94 см для мужчин и 80 см для женщин) также снижает нагрузку на сосудистую систему.
При наличии факторов риска или сосудистых заболеваний могут быть назначены препараты, такие как статины, которые снижают уровень «плохого» холестерина и замедляют атеросклероз. Также врач упоминает о признаках микроинсульта, которые требуют немедленного обращения к специалисту, иначе это может привести к инсульту.
