Исследование, проведенное учеными из Университета штата Айова, выявило важное влияние физических упражнений на мозг и систему кровоснабжения этого органа. Однако, чтобы достичь положительных результатов, необходимо время для накопления эффектов.
Результаты исследования были опубликованы в Journal of Applied Physiology (JАРРL). 28 участников исследования в возрасте от 40 до 64 лет с легким повышенным давлением или гипертонией, которые вели сидячий образ жизни, были подвергнуты эксперименту. Исследователи разделили их на две группы. Первая группа в течение трех месяцев осуществляла аэробные тренировки под наблюдением, в то время как вторая группа служила контролем и следила за правильным питанием и уровнем физической активности.
До начала и после окончания эксперимента ученые измерили состояние кардиореспираторной системы, когнитивные способности участников, а также интенсивность пульсации кровотока в мозговых артериях.
В результате исследования было выявлено, что участники первой группы, завершив тренировочную программу продолжительностью 12 недель, продемонстрировали улучшение рабочей памяти и физической выносливости. Также отмечался незначительный рост силы пульсации кровотока в артериях головного мозга.
Ученые сделали вывод, что улучшения кровоснабжения мозга в результате физических нагрузок наблюдались, однако адаптация сосудистой сети оказалась сложной.
Авторы исследования предположили, что для достижения максимального эффекта в улучшении мозгового кровотока тренировочный период должен быть более продолжительным, чем 12 недель. Эти результаты подчеркивают важность регулярных физических упражнений для укрепления здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы, а также показывают необходимость долгосрочного подхода к тренировочным программам для достижения оптимальных результатов.