Исследование, проведенное учеными из Педагогического университета Ханчжоу в Китае, показало, что интенсивные физические нагрузки и ограничение времени перед телевизором могут значительно снизить риск инсульта.
Данные исследования, опубликованные в журнале Stroke, основаны на участии 386902 добровольцев, у которых ранее не было инсульта. Участники предоставили информацию о своем образе жизни, включая тренировки, работу по дому, продолжительность сна и время, проведенное перед экраном телевизора.
В течение почти восьми лет ученые наблюдали за участниками исследования. За это время было зарегистрировано 6983 случая инсульта. Статистический анализ показал, что у физически активных участников риск инсульта был на 17% ниже.
Особенно заметное снижение риска было замечено у тех, кто регулярно и активно занимался работой по дому и предпочитал передвигаться пешком. Среди трудоемких домашних обязанностей, которые оказали положительное влияние, ученые выделили уборку пола, чистку окон и мытье автомобиля.
Кроме того, исследование выявило, что длительный сон, частое использование автомобиля и общественного транспорта, а также чрезмерный просмотр телевизора увеличивают риск инсульта на 43%.
Эти результаты подчеркивают важность активного образа жизни и регулярной физической активности для профилактики инсульта. По мнению ученых, занятия физической работой как в домашних условиях, так и пешеходные прогулки могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития инсульта.
Также стоит отметить, что вредные привычки, такие как длительное время за рулем, слишком долгий сон и чрезмерное время перед экраном телевизора, могут негативно сказываться на здоровье и способствовать развитию инсульта.
Поэтому рекомендуется соблюдать баланс между активностью, релаксом и здоровым образом жизни для поддержания сердечно-сосудистого здоровья и предотвращения инсульта.