Часто слышим советы о том, что для перезагрузки необходимо сменить обстановку и уехать далеко от повседневной суеты, а также отключить телефон. Хотя это действительно может быть полезно, для достижения целей и отдыха не обязательно планировать дальние путешествия. Существуют более доступные способы поправить здоровье и восстановить силы.
К примеру, по данным онлайн-сервиса «Островок», среди популярных направлений для петербуржцев во время майских праздников оказались Москва, Петербург и районы Ленинградской области, включая Калининградскую. Там можно не только насладиться позитивными эмоциями от осмотра достопримечательностей, но и эффективно отдохнуть.
Ленинградская область располагает 51 особо охраняемой природной территорией, включая заказники и заповедники, где встретить редкие виды растений и животных — не редкость. По мнению экспертов, соединение с природой, например, звуки леса и водоемов, может оказать более глубокое влияние на здоровье, чем консультации именитых психологов.
Исследования, в частности, international scientific journal «Innovative Science», показывают, что элементы окружающей среды имеют оздоровительное воздействие на наше физическое и психологическое состояние, помогают восстанавливать жизненные силы. Загородный отдых становится особенно популярным среди жителей мегаполисов, уставших от суеты городской жизни и проблем с движением.
Он также способствует медицинской реабилитации и профилактике заболеваний. Поэтому с каждым годом интерес к отдыху на природе возрастает, как и разнообразие вариантов размещения, включая отели, санатории, коттеджи, дома отдыха, глэмпинги и кемпинги, что упрочняет его позиции в сфере туризма.
Исследования, проведенные учеными Королевского колледжа, раскрывают причины популярности отдыха на природе. Ученые выяснили, что разнообразие природного ландшафта positively влияет на психическое состояние.
В исследовании, в котором участвовали две тысячи добровольцев, было обнаружено, что такие природные элементы, как реки, озера, горы и леса, способствуют снижению стресса и лучшему расслаблению по сравнению с однообразным отдыхом на пляже. Результаты показали, что около 25% положительного эффекта на психику людей в природе обусловлено именно её разнообразием.
Александр Карпухин, кандидат медицинских наук и директор санатория «Чёрная речка», отметил, что уникальные хвойные и лиственные леса Гладышевского заповедника Ленинградской области, соседствующие с Финским заливом, создают идеальные условия для восстановления здоровья. Мягкий климат здесь особенно благоприятен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами органов дыхания.
Санаторий «Чёрная речка», расположенный на берегу залива, не только предлагает лечение перечисленных заболеваний, но также занимается восстановлением после инфарктов и инсультов, а также реабилитацией после COVID-19. Для тех, кто не имеет проблем со здоровьем, предлагаются программы ранней диагностики, которые помогут сохранить бодрость, развить память и интеллект. Таким образом, отдых на природе здесь позволяет не только расслабиться, но и заботиться о своем здоровье.
Александр Карпухин утверждает, что здоровье зависит не только от медикаментов и операций. Важное влияние оказывают климат, природные ландшафты, позитивный настрой и осознанное отношение к своему организму, а также формирование привычек, способствующих здоровому образу жизни. Напротив, традиционный отдых «всё включено» на пляже не всегда способствует общему оздоровлению, так как не предлагает сбалансированного питания и достаточных физических нагрузок, что приводит к недостатку пользы для здоровья.
Вопрос о том, возможно ли адаптировать полезные привычки, приобретенные во время отпуска, в повседневной жизни, эксперты считают актуальным. Один из примеров — правильное питание, напрямую связанное с самочувствием и внешней привлекательностью. По словам Карпухина, первое знакомство с правильной едой может показаться непривычным для новых клиентов санатория из-за отсутствия искусственных добавок, но с течением времени многие привыкают к здоровой пище. Именно поэтому по возвращению домой пациенты интересуются рецептами и около 55–60% из них продолжают следовать рекомендациям по питанию.
Когда речь заходит о физических занятиях и прогулках, важно проводить практические занятия, а не ограничиваться теорией. Индивидуальный подход играет ключевую роль в формировании новых полезных навыков.
С увеличением числа санаторно-курортных услуг растёт и разнообразие отпускных предложений. Чтобы правильно выбрать, нужно четко определить желаемый результат и следовать запланированному курсу, чтобы избежать чувства усталости и необходимости «отдохнуть после отдыха».
