Супруга принца Гарри, герцогиня Сассекская, американская актриса и фотомодель, мать двоих детей 42-летняя Меган Маркл известна своим активным подходом к заботе о своем физическом и психическом здоровье, пишет издание Express. Ежедневные физические упражнения составляют часть ее обычного распорядка дня, а такие практики, как иглоукалывание и йога, стали неотъемлемой частью ее жизни.
По сообщениям различных источников, Меган Маркл придерживается определенных диетических правил, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть лучше. Известно, что герцогиня уделяет особое внимание своему питанию, предпочитая рацион, богатый растительной пищей. Хотя ее акцент скорее на том, что она ест, чем на том, чего не ест, выявлено два популярных продукта, которые она избегает – это масло и кофе.
Вместо обычного молочного масла Меган предпочитает использовать ореховое масло, такое как миндальное. Ее любимая закуска – ломтики яблок с миндальным маслом и морской солью. Она отмечает, что такая закуска является не только вкусной, но и питательной благодаря содержанию клетчатки в яблоках и полезным жирам и белкам в миндальном масле.
Диетолог Эми Горин подтверждает пользу такого сочетания, отмечая, что добавление небольшого количества морской соли может усилить вкус. Кроме того, Меган использует альтернативные продукты вместо сливочного масла, чтобы приготовить вкусные блюда. Она поделилась, что ее любимым заправочным соусом для пасты является цуккини по-болонски, где основными ингредиентами являются кабачки, вода и бульон, без излишнего использования масла.
Вместо кофе Меган предпочитает утренний зеленый сок, который включает яблоко, капусту, шпинат, имбирь и лимон. Диетолог Джинджер Халтин рекомендует зеленый сок как способ обеспечить организм жидкостью, витаминами и минералами из овощей, особенно если он содержит больше овощей, чем фруктов, чтобы снизить уровень калорийности и сахара. Меган также высказывает свое стремление придерживаться веганской диеты в рабочие дни и позволить себе продукты животного происхождения по выходным.