Длительное сидение за рабочим столом может привести к различным негативным последствиям для организма, включая депрессию и ослабление мышц. Такое мнение высказала тренер адаптивной физической культуры и реабилитолог София Агапова.
По ее мнению, офисные работники, которые проводят более шести часов в сидячем положении, сталкиваются с риском ослабления связок, сухожилий и мышц, что увеличивает вероятность получения бытовых травм. Кроме того, у лиц, работающих за компьютером, наблюдается сокращение числа митохондрий, отвечающих за поставку энергии в организм.
Постоянное сидячее положение приводит к избытку глюкозы в крови, что может привести к проблемам с внутренними органами, накоплению жира, воспалительным процессам и неврозам, что в конечном итоге может способствовать развитию депрессии.
Однако сотрудникам офисов можно избежать плачевных последствий соблюдением правильного баланса между сидячей работой и физической активностью, подчеркнула специалист. Она советует разнообразить рабочий день прогулками, активной ходьбой, бегом, занятиями силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Это поможет сохранить хорошую форму, бодрость, энергичность и обеспечит здоровье сотрудникам.
Таким образом, важно по возможности вводить физическую активность в рабочий процесс, чтобы улучшить общее состояние организма и предотвратить пагубные последствия от длительного сидения за рабочим столом.