Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети балетных и растяжечных студий LEVITA, поделилась своим мнением о шпагате в интервью «Ленты.ру».
Она считает, что шпагат не должен быть главной целью тренировок. По словам Бахтуриной, истинная польза заключается в процессе растяжки и улучшении подвижности суставов, а шпагат является лишь приятным дополнением.
Кроме того, она отметила, что не каждому человеку удастся сесть на шпагат из-за индивидуальных физиологических особенностей, таких как мобильность суставов и эластичность связок. Такие ограничения могут помешать достижениям, несмотря на упорные тренировки.
Бахтурина предупредила об ошибках, которые могут привести к травмам, таких как спешка, неправильная техника или растяжка через боль. Она подчеркнула, что безопаснее всего заниматься шпагатом под контролем квалифицированного тренера и не забывать про разминку перед началом упражнений.
Ранее тренер также высказывалась о недостатках советских методов аэробики, критикуя агрессивную баллистическую растяжку.
