Китайские исследователи из Тяньцзиньского медицинского университета выявили связь между физической формой и риском развития деменции. Результаты их работы опубликованы в «British Journal of Sports Medicine». Учёные изучали кардиоторакальную выносливость (КТВ), характеризующую способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем эффективно обеспечивать мышцы кислородом во время нагрузки.
В процессе исследования установлено, что с возрастом этот показатель снижается: с 20 до 30 лет выносливость понижается на 3-6% каждый год, а после 70 лет темпы снижения могут достигнуть 20%. Это ухудшение выносливости связано не только с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и негативно влияет на когнитивные функции.
В эксперименте приняли участие 61 214 человек в возрасте 39-70 лет, не имеющих симптомов деменции. Участники прошли тест на велотренажере для оценки КТВ и когнитивные тесты, а также сдали анализы на генетическую предрасположенность к болезни Альцгеймера. Результаты показали, что у физических активных людей риск развития деменции оказался на 40% ниже, а дебют заболевания происходил на 1,48 года позже, чем у тех, кто меньше занимается спортом.
Таким образом, регулярные физические нагрузки могут служить эффективной профилактикой возрастных когнитивных нарушений, даже у людей с генетической предрасположенностью к деменции. Ученые настоятельно рекомендуют поддерживать физическую активность и кардиоторакальную выносливость на протяжении всей жизни для сохранения здоровья мозга.
