Чтобы похудеть без жестких диет, приготовьте легкий рыбный суп из форели. Этот рецепт подойдет всем, кто хочет сократить калории.
Суп содержит всего около 80 ккал на 100 граммов, сохраняя при этом высокое содержание белка и витаминов благодаря рыбе и овощам.
Начните с нарезки филе форели, которое нужно варить в кастрюле с водой около 15 минут после закипания. Мелко нарежьте лук и натрите морковь, затем обжарьте их до золотистого цвета и добавьте в суп.
Для улучшения питательной ценности можно включить брокколи или шпинат, а специи, такие как куркума или имбирь, добавят дополнительную пользу благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Если хотите уменьшить калорийность, замените картофель на цветную капусту, которая низкокалорийна и подходит для таких блюд.
Помните, что эффективное похудение невозможно без сбалансированного питания и регулярных физических упражнений.
