Великий пост для православных верующих начался 18 марта и будет длиться до 5 мая. Этот период ограничений может привести к проблемам со здоровьем у ослабленных людей, особенно если не соблюдать определенные рекомендации.
Врач Мария Бережная из Европейского медицинского центра предупреждает, что пост является стрессом для организма, привыкшего к определенному рациону питания, поэтому важно правильно планировать постное питание.
Она рекомендует православным верующим обратить внимание на количество потребляемых калорий и соотношение белков, жиров и углеводов. Избыток углеводов может привести к ожирению, диабету и общему ослаблению организма, а недостаток белка может вызвать различные проблемы, включая метаболический синдром и кариес.
Чтобы восполнить отсутствие мясной пищи, можно употреблять рис, орехи, бобы и цельнозерновые продукты. Важно также учитывать потребление зелени, фруктов и овощей, чтобы избежать вздутия живота.
Диетолог Наталья Денисова также озвучила некоторые правила соблюдения «Великого поста». По мнению экспертов, важно вводить и выводить из поста постепенно, чтобы избежать возможных проблем.
Великий пост не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям со слабым здоровьем. Поэтому при соблюдении Великого поста важно следить за разнообразием и качеством питания, чтобы избежать отрицательных последствий для здоровья.