Великий пост представляет собой не только духовную практику, но и важный элемент для поддержания здоровья, как сообщает доктор медицинских наук и диетолог Маргарита Королева.
Отказ от животной пищи во время поста помогает организму перейти от зимнего к летнему типу обмена веществ, что способствует очищению и оздоровлению организма, а также может увеличить продолжительность жизни.
Зимой россияне склонны к употреблению белков и жиров, включая мясо, птицу и рыбу, в то время как пост предлагает перейти на более легкий белково-углеводный рацион.
По словам Королевой, весна — это подходящее время для перезагрузки, что помогает организму адаптироваться к новому режиму питания.
Кроме того, уменьшение потребления мяса и животных продуктов, содержащих много аминокислот, может снизить агрессивность и создать более спокойное состояние.
Доктор также указывает на наличие других источников белка и рекомендует не злоупотреблять красным мясом, ограничивая его до двух-трех приемов в неделю.
Переход на новый тип питания во время поста способствует укреплению здоровья, поддерживая детоксикацию организма и выведение токсичных молекул.
Однако важно учитывать индивидуальное здоровье, так как временный отказ от источников белка может негативно сказаться на тех, кто имеет определенные заболевания.
В таких случаях стоит рассмотреть менее строгие ограничения, которые также касаются беременных женщин и детей до семи лет.
Напоминаем, что Великий пост у православных начался 3 марта, и верующим рекомендуется исключить большинство продуктов животного происхождения из своего рациона.
Важно понимать, как правильно соблюдать пост, на какие ограничения следует обращать внимание, как они отличаются для мирян и священнослужителей, и какие дни являются самыми строгими.
