Американская академия дерматологии (AAD) настоятельно рекомендует наносить солнцезащитный крем на открытую кожу ежедневно, несмотря на различные мнения по этому поводу. Солнцезащитный крем действует путем создания барьера, поглощающего ультрафиолетовое излучение типа B (UVB) солнца, прежде чем оно попадет в глубокие слои кожи.
Это излучение способно причинить серьезные повреждения ДНК клеток кожи, способствуя возникновению мутаций, которые могут стать отправной точкой для развития раковых клеток. Помимо этого, блокируя лучи UVB, солнцезащитный крем может ограничивать выработку организмом витамина D, необходимого для поддержания иммунитета и здоровья костей.
Основным источником витамина D является воздействие солнечных лучей на кожу. Для лиц с светлой кожей достаточно всего 10-15 минут на солнце несколько раз в неделю, чтобы получить необходимое количество витамина D. В то же время людям с более темной кожей может потребоваться больше времени, до 30 минут, чтобы синтезировать этот витамин.
Доктор медицинских наук и профессор кафедры дерматологии Университета Цинциннати Дия Мутасим отмечает, что ограниченное воздействие солнечного света может оказать положительное влияние на синтез витамина D и настроение человека. Если вы находитесь на солнце всего на короткое время, например, выходите до машины, нет необходимости наносить солнцезащитный крем.
Но необходимо учитывать, что скорость повреждения от солнечного излучения зависит от множества факторов. Человек с светлой кожей может понести ущерб после всего пяти минут экспозиции без защиты, в то время как человек с более темной кожей выдержит до 40 минут без негативных последствий.
Важно помнить, что информационные материалы не являются заменой консультации специалиста. Перед принятием окончательного решения всегда целесообразно проконсультироваться с врачом.