Исследование, проведенное учеными на базе данных более 73 тысяч британцев в возрасте около 56 лет, показало, что физическая активность значительно снижает риск развития различных заболеваний.
Участники носили специальные устройства для измерения своей активности в течение недели. Выяснилось, что те, кто занимался умеренной и интенсивной физической нагрузкой, имели на 14−40% меньший риск заболеваний по сравнению с менее активными людьми.
Для оценки активности использовались метаболические эквиваленты (MET): например, простая ходьба или уборка соответствуют 3 MET, в то время как более энергичные упражнения, такие как велоспорт, могут достигать 6 MET.
Также установлено, что продолжительное сидение связано с повышением риска заболеваний; чем больше времени человек проводил в сидячем положении, тем выше вероятность возникновения проблем со здоровьем, что увеличивается на 5−54% в зависимости от продолжительности.
Напоминаем, что информация в новостных материалах не заменяет квалифицированную медицинскую консультацию, и перед принятием решений следует обращаться к специалистам.
