После 50 лет важно поддерживать здоровье через активную физическую деятельность и социальную активность. Психиатр Роберт Уолдингер из Гарвардского университета подчеркивает, что занятия плаванием и йогой, а также регулярные прогулки способствуют укреплению организма.
Кроме того, общение с людьми, с которыми можно открыто обсуждать свои мысли и чувства, играет значительную роль в психическом здоровье.
На этом этапе жизни особенно важно иметь жизненную цель, чтобы избежать чувства одиночества, особенно после того, как дети становятся взрослыми. Участие в хобби или волонтерских проектах может стать такой целью. Уолдингер советует принимать неудачи как часть жизни и быть менее критичным к себе.
Кроме того, нутрициологи Роман Пристанский и Татьяна Мещерякова обсуждают правила здорового питания, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и развенчивают мифы о еде, которые могут мешать наслаждаться едой.
Здоровый образ жизни в совокупности с положительным мышлением играет ключевую роль в долголетии.
