Возраст после 35 лет — это период, когда женщины начинают осознавать свою ответственность за здоровье, несмотря на то, что старостью это не называется. В этот момент в организме происходят незаметные, но важные изменения. Многие заболевания могут протекать скрыто, без явных симптомов, что приводит к серьезным осложнениям. Поэтому регулярная диагностика становится ключевым инструментом в профилактике здоровья.
С возрастом наблюдается снижение уровня гормонов, таких как эстрогены, что затрагивает менструальный цикл, состояние кожи, настроение и плотность костей. Метаболизм замедляется, а иммунная система начинает хуже справляться с нагрузкой. Как следствие, возрастает риск развития различных заболеваний — онкологических, аутоиммунных и эндокринных. Поэтому важно проводить обследования для выявления скрытых состояний, таких как анемия, воспалительные процессы, а также дефициты витаминов и минералов.
Недостаток витаминов D, B12, фолиевой кислоты, магния и цинка может привести к разнообразным проблемам, включая усталость, раздражительность и ухудшение иммунитета. Регулярная проверка здоровья, особенно после 30 лет, помогает своевременно выявить необходимость в дополнительных пищевых добавках или корректировке рациона.
Также рекомендуется проводить анализы на гормоны, такие как ТТГ и Т4, поскольку нарушения работы щитовидной железы могут проявляться как усталость и набор веса. Биохимические анализы крови и УЗИ органов брюшной полости — это обязательные процедуры, особенно при приёме гормонов или контрацептивов. Они могут выявить предрасположенность к тромбообразованию, что особенно важно для женщин с имеющимися рисками, например, при варикозе.
Контроль уровня сахара в крови помогает выявить предиабет и инсулинорезистентность, что является важным для девушек, страдающих от лишнего веса или синдрома поликистозных яичников. Рекомендованные наблюдения включают: раз в год — биохимический и общий анализ крови, уровень витамина D, УЗИ малого таза и щитовидной железы; раз в 2-3 года — Пап-тест, маммография и гликированный гемоглобин. При планировании беременности следует пройти расширенное обследование на гормоны и инфекции.
Что касается питания, сливочное масло не так опасно для холестерина, как утверждалось ранее. Умеренное употребление этого продукта вполне допустимо, главное — следить за балансом насыщенных жиров в рационе.
