Врач-косметолог Марият Мухина поделилась информацией о продуктах, негативно влияющих на состояние кожи.
К ключевым факторам, способствующим ухудшению кожи, она отнесла избыток сахара, который может вызывать преждевременное старение и появление морщин. Сахар, белая мука и сладости особенно вредны, так как их чрезмерное потребление может привести к так называемому «сахарному лицу». Мухина также отметила, что трансжиры, содержащиеся в чипсах, фастфуде и жареных закусках, способствуют развитию воспалительных процессов, ускоряющих старение кожи. Красное мясо и колбасные изделия, богатые насыщенными жирами, могут усиливать воспаление и способствовать атеросклерозу, что негативно отражается на здоровье капилляров.
Алкоголь также вреден для кожи, так как приводит к обезвоживанию, из-за которого кожа становится сухой и менее упругой. Además, употребление спиртных напитков может спровоцировать воспаление лимфатических сосудов, вызывая отеки и мешки под глазами. Высокий уровень кофеина также приводит к обезвоживанию и тусклости кожи, особенно при недостаточном употреблении жидкости. Избыточное потребление соли вызывает отеки и истончение кожи, что тоже неблагоприятно сказывается на ее внешнем виде.
Для сохранения здоровья кожи и замедления процессов старения косметолог рекомендует обогащать рацион продуктами, богатыми антиоксидантами, такими как свежие фрукты и овощи, ягоды, орехи и рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты. Очень важно также поддерживать водный баланс, чтобы кожа оставалась увлажненной и выглядела свежей.
