Врач-диетолог Дмитрий Семирядов в своем Telegram-канале высказался о вреде фруктовых соков и предложил более здоровые альтернативы.
Он отметил, что соки содержат высокое количество сахара, что может привести к нежелательным последствиям, если они потребляются в больших объемах, особенно у детей во время праздников.
При этом даже свежевыжатые соки не являются безопасной альтернативой, так как они также содержат много сахара и малое количество клетчатки, что может вызвать резкий подъем уровня сахара в крови.
Семирядов полагает, что свежие фрукты представляют собой лучший выбор, а для детей можно готовить смузи из овощей и фруктов, так как они содержат больше клетчатки и менее сладкие.
Однако даже смузи рекомендуется пить ограниченно — один стакан один-два раза в неделю.
Доктор ранее также упоминал о вреде бутилированной воды, советуя употреблять её реже.
