Загрязнение окружающей среды обычно ассоциируется с выбросами парниковых газов и твердыми отходами, однако подзабытым аспектом является шум. В крупных городах его влияние на здоровье ощущается повсеместно: на улице, на работе, в магазинах и даже в домах. Шумовая нагрузка не только способна ухудшить качество жизни, но и серьезно сократить её продолжительность.
Шумовое загрязнение включает звуки, производимые транспортом, строительными работами и промышленным оборудованием. Уровень шума измеряется в децибелах, что позволяет определить его вредность для здоровья. Например, звук шелеста листьев составляет 20-30 децибел, тогда как звук резкого взрыва достигает 120-140 децибелов. Шумы на уровне 85 децибелов и выше могут вызвать потерю слуха.
Современная жизнь наполнена громкими звуками; например, прожекторы депо метро могут издавать 90-150 децибелов, а музыка на рок-концертах может достигать уровня в 120 децибелов. В то же время даже менее громкие звуки могут вредить. Специалисты рекомендуют, чтобы ночной шум не превышал 30 децибелов для качественного сна, тогда как дневные шумы не должны превышать 40 децибелов, чтобы не отвлекать от занятий.
Создание благоприятных условий для жизни в крупных городах с высоким уровнем транспорта и промышленной активности представляет собой сложную задачу. Жители таких городов, как Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Севастополь и Липецк, часто сталкиваются с постоянным стрессом из-за нехватки сна и напряженного ритма жизни.
Согласно данным Роспотребнадзора за 2022 год, уровень шума в Москве колеблется от 60 до 70 децибелов, в то время как комфортный уровень должен составлять 50-55 децибелов.
В глобальном контексте, Москва занимает 40-е место в мировом рейтинге по шуму, а среди лидеров находятся Дакка, Морадабад и Исламабад, где уровни шума достигают 119, 114 и 105 децибелов соответственно.
По данным Государственного доклада о санитарно-эпидемиологическом благополучии населения в РФ за 2023 год, наибольшее число жалоб граждан связано именно с шумом. В 2022 году шумовые жалобы составили 75% от общего числа, тогда как в 2021 году их было лишь 66%.
Основными источниками этого шума являются заведения, такие как кафе, магазины, спортзалы и клубы, примыкающие к жилым домам, причем почти 11% из них превышают допустимые нормы шума.
Ситуация требует комплексного подхода для улучшения качества жизни горожан и снижения уровня городского шума.
Горожане часто выражают недовольство по поводу недостатка развлечений, но основным источником шума в городах остается транспорт, на который приходится до 80% всего шумового загрязнения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), звуки автомобильного и другого транспорта занимают второе место среди факторов, негативно влияющих на качество жизни, уступая лишь загрязнению воздуха.
Например, шум вблизи крупных автомагистралей достигает 95 децибелов, причем больше всего считаются громкими не легковые автомобили, а грузовики и мотоциклы, чьи звуки варьируются от 80 до 90 децибелов. Современные поезда заметно тише (75-80 децибелов), однако товарные поезда создают серьезное шумовое воздействие, достигая 90-95 децибелов, а их сигналы могут звучать на уровне до 110 децибелов.
На сортировочных станциях шум достигает 100-120 децибелов, а звук от взлетающих самолетов может вызвать повреждение слуха, достигая 130-140 децибелов, поэтому нахождение рядом с аэропортами без защиты крайне опасно.
Помимо транспорта, значительный вклад в шумовой фон городов вносят строительные работы: уровень шума вблизи строительных объектов может колебаться от 100 до 110 децибелов. К примеру, работая, бетономешалка генерирует шум до 85 децибелов, а отбойный молоток может достичь 120 децибелов. Причем, воздействие строительного шума может ощущаться даже у тех, кто проживает в отдалении от самих стройплощадок.
Шум от соседей, использующих дрели или перфораторы, может достигать уровня в 100 децибелов, что является значительной проблемой для жителей мегаполисов. В городской среде человек постоянно подвергается действию различных источников шума: от офисных звонков телефонов до уличного транспортного потока и бытовых приборов, таких как стиральные машины и холодильники. Постоянное воздействие шума негативно сказывается на здоровье и различных системах организма, вызывая серьезные последствия.
Официально порогом, при превышении которого здоровье человека начинает подвергаться риску, считается среднесуточный уровень в 55 децибелов. Однако более половины жителей городов с населением выше 250 тысяч человек регулярно сталкиваются с уровнями шума, превышающими эту норму. Предыдущие исследования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) подтверждали существование негативных последствий для здоровья при уровне шума выше 55 децибелов, но свежие данные указывают на то, что даже низкие уровни шума могут оказать вредное воздействие.
Среди основных заболеваний, связанных с шумом, выделяются сердечно-сосудистые расстройства, нарушения когнитивных способностей у детей и эмоциональная нестабильность. Несмотря на то, что некоторые люди привыкают к шумной обстановке, эффект от постоянного шума может быть более разрушительным, чем ожидается. Информация о шуме, проходя через уши, попадает в миндалину, участок мозга, отвечающий за стресс, что лишь подтверждает серьезность данной проблемы.
Хроническая подверженность шуму может инициировать множество негативных реакций в организме, особенно со стороны миндалин. В ответ на шум активируется эндокринная система, начиная с избыточной секреции кортизола и адреналина — гормонов стресса. Это также ревизирует симпатическую нервную систему, увеличивая кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Такие изменения ведут к воспалительным процессам, гипертонии и образованию холестериновых бляшек в артериях, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сердечных приступов и инфарктов.
Данные показывают, что постоянное воздействие шума от дорожного движения (от 35 децибелов и выше) повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 2,9% с каждым увеличением уровня шума на 10 децибелов, а риск инфаркта выше — на 4,3% на аналогичное увеличение. Исследования также указывают на то, что шум может вызвать не только хронические заболевания, но и немедленную смерть — например, авиационный шум ночью связан с более высоким числом летальных случаев от сердечных заболеваний.
Однако прерывистые шумы, такие как легкие звуки поездов или работа оборудования, оказывают еще более негативное влияние на здоровье. Ученые отметили, что жизнь рядом с такими прерывистыми источниками шума повышает риск негативных последствий для здоровья даже больше, чем постоянные источники, несмотря на схожий уровень децибелов.
Организм животных значительно реагирует на резкие перепады громкости, что приводит к росту уровня стресса и различным поведенческим и психологическим проблемам. Звуки играют важнейшую роль в жизни дикой природы, так как помогают животным ориентироваться, находить пищу, привлекать партнеров и избегать хищников.
Однако громкий шум, например, от автомобильного движения или других источников, значительно затрудняет эти процессы, что критически сказывается на шансах выживания животных.
Во время брачного сезона особенно остро стоит проблема недостатка звуковых сигналов, что мешает животным общаться и находить партнера для размножения. Это может принудить их покидать привычные территории в поисках более спокойных мест.
Морские жители, включая китов и дельфинов, наиболее уязвимы перед подводным шумом, который создают корабли и исследовательские устройства. Шум может повредить слуховые органы, необходимые для эхолокации, что затрудняет поиск пищи и общение с сородичами. Особенно опасны гидролокаторы, используемые для обнаружения объектов под водой, поскольку они оказывают губительное воздействие на подводные животные.
Громкость некоторых устройств, таких как сонары, может достигать 235 децибел, и звуки, издаваемые ими, способны преодолевать тысячи километров под водой. Исследования указывают на то, что шум от таких приборов может привести к массовому выбрасыванию китов на берег.
Однако пагубное влияние шума затрагивает не только морских млекопитающих, но и растительность. Растения, посаженные рядом с аэропортами или крупными предприятиями, растут медленнее или останавливаются в росте из-за постоянного шума. Это объясняется тем, что громкие звуки могут разрушать клетки растений, и в случае, если насекомые или животные, ответственные за опыление, покинут территорию из-за шума, местная флора может сильно пострадать.
С увеличением урбанизации проблема шумового загрязнения становится все более актуальной. Правительства внедряют меры для снижения раздражающих звуков, такие как проектирование транспортных магистралей в выемках и законодательные меры против нарушителей спокойствия ночью.
Тем не менее, каждый из нас может уменьшить уровень шума на личном уровне, улучшив звукоизоляцию своего жилья. Хотя идеальным решением является полная шумоизоляция, что может потребовать затрат на ремонт, можно начать с более простых действий, таких как замена окон на более современные, которые способны значительно снизить уровень внешнего шума.
Шум, проникающий в дом, становится одним из основных раздражителей, и окна представляют собой главную точку входа для этого звука. Для снижения уровня шума на 25-35 децибелов можно рассмотреть покупку шумоизоляционных стеклопакетов. Однако, если замена окон невозможна, улучшить звукоизоляцию старых окон вполне реально. Процесс включает замену уплотнителей, регулировку фурнитуры для плотного прилегания створок к раме, а также шумоизоляцию откосов.
Не менее эффективным, но более доступным вариантом являются шумоизоляционные шторы, изготовленные из плотных тканей, таких как бархат или блэкаут. Эти изделия помогают значительно уменьшить уровень звукового фона. Для обеспечения свежего воздуха, не открывая окна, можно установить бризер, который работает тихо и производит всего 19 децибелов шума.
Тем не менее, даже с полностью герметичными окнами полностью избавиться от шума не удастся: соседи могут создавать различные звуки, включая громкую музыку и шум во время ремонта. В этом плане перестановка мебели может оказать положительное влияние на восприятие звуков. Перемещение шкафа или комода к стене может создать дополнительный барьер к звукам, а кровать, смещённая к центру комнаты, не будет прямым проводником для шума. Добавление пушистого ковра на полу также поможет поглощать звуки от соседей.
Часто забываемым, но эффективным решением являются беруши, способные снизить уровень шума на 35 децибелов. Лучше всего выбирать изделия из качественного силикона, воска или полиуретана для максимального комфорта.
Важно помнить, что шум не накапливается в окружающей среде, в отличие от парниковых газов и отходов, значит его уровень можно существенно сократить при изменении поведения людей. Одним из способов является отказ от использования автомобилей с двигателями внутреннего сгорания. Переход на электромобили, увеличение пеших прогулок и использование велосипедов или самокатов могут значительно уменьшить общее количество шума в повседневной жизни.
