Спор о том, кому живется лучше: «совам» или «жаворонкам», кажется, завершился.
Исследование, охватившее почти 50 000 человек за два года, подтвердило, что режим бодрствования влияет на психическое здоровье и общее благополучие.
Утренние люди чаще отмечали отсутствие депрессивных симптомов, повышенное чувство удовлетворенности и самоуважения.
Напротив, вечерние «совы» чаще сталкивались с ухудшением настроения и общим недомоганием.
Однако важно отметить, что состояние людей могло зависеть не только от времени суток, но и от множества других факторов, таких как сезонность, стресс, социальная поддержка и окружающая среда.
Исследователи подчеркивают, что утро представляет собой оптимальное время для продуктивной активности, в то время как вечер способствует эмоциональному осознанию.
Таким образом, если кто-то чувствует себя лучше в вечерние часы, нет необходимости в изменении распорядка дня в пользу утренней активности.
