Питание играет ключевую роль в общем здоровье мужчины, включая его эректильную функцию и уровень гормонов. Эксперты настойчиво предупреждают о вреде употребления сладкой, жирной и жареной пищи, связывая ее с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Кроме того, такая диета может негативно сказываться на мужском здоровье в целом, как сообщил кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог в своем Telegram-канале. Он выразил опасения по поводу потребления соленой пищи, отметив, что избыточное употребление соли может не только способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и появлению камней в почках, но также снижать либидо.
Аналогичный эффект, а именно снижение сексуального влечения, наблюдается и при употреблении алкоголя, который по мнению врача является депрессантом. Вредным для уровня тестостерона оказывается сахар, который стимулирует выработку инсулина и ведет к снижению уровня гормона в крови. Однако полное отказ от сахара считается излишним.
Чтобы поддерживать здоровье, важно уметь умеренно употреблять сладкое. Жареные в большом количестве масла продукты, в частности фастфуд, могут вызвать ожирение и негативно сказаться на мужском здоровье. Например, по данным исследований, употребление одного гамбургера с котлетой может снизить уровень тестостерона на 25%. Картофель фри, содержащий трансжиры, также вреден для гормонального фона.
Постоянное уклонение от здоровой пищи, богатой жирами несоответственного качества, может привести к перекосу мужских и женских гормонов в организме, что отрицательно отразится на уровне фертельности. Специалисты рекомендуют мужчинам ограничить потребление продуктов с подсолнечным, кукурузным и соевым маслами, дабы поддерживать гормональный баланс и общее здоровье.
Согласно словам ученых, регулярное употребление фастфуда может привести к постоянному снижению уровня тестостерона в организме мужчин.
По мнению диетологов, некоторые продукты способствуют обогащению организма витаминами и минеральными веществами, которые благотворно влияют на общее состояние здоровья, стимулируют выработку необходимых гормонов и биохимических процессов, отвечающих за интимное желание.
Продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогают предотвратить дисфункцию и улучшают половое здоровье.
Флавоноиды содержатся в цитрусовых, луке, зеленом чае, черном шоколаде (70% какао и выше), яблоках, помидорах, брокколи, болгарском перце, красном винограде и чернике. Острый перец, куркума, корица - это специи, которые также полезны.
Среди овощей рекомендуется употреблять свеклу, чеснок и шпинат, а среди фруктов - гранат, виноград и цитрусовые.
Известно, что с возрастом уровень коллагена в организме снижается, что может вызвать проблемы с потенцией у мужчин и ослабление стенок влагалища у женщин.
Вопрос о влиянии яиц на уровень холестерина также актуален.
Диетологи опровергли 7 наиболее распространенных мифов о питании.
Новым трендом в правильном питании становится возможность употребления вредной пищи при соблюдении определенных условий.
Ученые выделили пять основных правил питания для тех, кто желает похудеть.