Важность сна для выработки гормонов и состояния кожи подтверждается врачом-дерматологом и косметологом из клиники «DEGA» Кнарой Андрян. Она отмечает, что качество и продолжительность отдыха напрямую влияют на состояние кожи. Неправильный режим сна может привести к появлению синяков, отеков и акне в области лица.
Замена ночного сна на дневной нарушает гормональный баланс и может вызвать проблемы с кожей. Кроме продолжительности, важно также качество сна. Работа вечерами и отдых днём может негативно повлиять на здоровье кожи, вызывая темные круги под глазами и отеки на лице.
Рекомендуемое время для сна - до 23:00, так как именно в период с 1:00 до 3:00 наиболее активно происходит выработка гормонов. Недостаток качественного сна ведет к ускоренному старению. При недостаточном сне в течение недели возможно развитие латентного гипотиреоза, что приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы. Эти гормоны взаимодействуют с кортизолом, гормонами гипофиза, надпочечников и другими. Подобная дисфункция может вызвать не только проблемы с кожей, но и другие заболевания.