Бытовые привычки, такие как гиподинамия, несоблюдение режима сна и неправильное питание могут негативно сказаться на здоровье, отмечает врач-токсиколог Михаил Кутушов в интервью с «Лентой.ру». Он подчеркивает, что особое внимание следует уделять гигиене и рациону.
По словам специалиста, неправильное питание является одной из самых распространенных вредных привычек. Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли, а также недостаток овощей, фруктов и клетчатки способствуют развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Эта проблема усугубляется привычкой пропускать приемы пищи, что нарушает обменные процессы.
Кроме того, поздние ночные перекусы и ранние подъемы также являются факторами, повышающими риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушают когнитивные функции, способствуя развитию депрессии и других расстройств.
Гиподинамия, то есть возможность вести сидячий образ жизни из-за работы за компьютером, длительного нахождения за рулем или просмотра телевизора, приводит к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы, снижению мышечной массы и метаболическим расстройствам, что зачастую вызывает ожирение. Такой малоподвижный образ жизни также характеризуется отсутствием регулярных физических нагрузок, что ухудшает недостаток активности.
Кроме этого, неправильные гигиенические привычки представляют опасность для здоровья. Нерегулярное мытье рук и пренебрежение правилами личной гигиены способствуют распространению различных инфекционных заболеваний.
Врач акцентирует внимание на том, что важно следить за своим весом, поддерживать его в норме и регулярно заниматься физической активностью, что, по мнению медицинского сообщества, является ключом к поддержанию здоровья.
Также терапевт Хилари Джонс ранее выделил курение как самую вредную привычку для здоровья сердца.
