Старение организма происходит стремительнее в два ключевых возраста: 40 и 60 лет.
Генетик Майкл Снайдер, директор Центра геномики и персонализированной медицины Стэнфорда, объясняет причины этих изменений.
Исследования показывают, что с 40 до 60 лет существенно изменяется уровень молекул, отвечающих за сердечно-сосудистые заболевания и иммунную систему.
В 40 лет организм испытывает заметное снижение способности перерабатывать жиры и сахара из-за изменений липидного обмена, что также влияет на прочность костей, особенно у женщин.
В 60 лет иммунная функция ослабевает, увеличивая риск различных заболеваний, включая диабет, почечные болезни и сердечно-сосудистые проблемы.
Однако Снайдер отмечает, что эти процессы можно замедлить, если заботиться о своем здоровье заранее.
Правильное питание поможет улучшить липидный обмен, а силовые тренировки важны для поддержки мышечной массы после 60 лет.
