Длительные перелеты, будь то в отпуск или командировку, могут вызывать беспокойство, особенно для людей с проблемами вен. Неправильный уход за своим состоянием во время таких поездок может привести к сильной боли и обострению заболевания.
Чтобы этого избежать, существуют рекомендации врачей по минимизации рисков, связанных с венозными проблемами. Основное средство — компрессионный трикотаж: гольфы, чулки или колготки, которые создают поддерживающее давление на вены, улучшая циркуляцию крови и предотвращая тромбообразование. Проконсультируйтесь со специалистом для подбора правильного класса компрессии, и наденьте трикотаж перед началом полета, не снимая до конца путешествия.
Не забывайте делать перерывы каждые час-полтора: вставайте и прогуляйтесь по салону, или выполняйте простые упражнения, сидя на месте. Это активизирует кровообращение в ногах. Также важно поддерживать водный баланс, так как воздух в самолете очень сухой, что может привести к обезвоживанию и сгущению крови.
Избегайте алкогольных напитков и кофе, которые могут усугубить проблему. Одевайтесь комфортно: избегайте тесной одежды, которая может сдавливать вены. Предпочитайте легкие блюда, богатые клетчаткой, и ограничивайте потребление соли, чтобы не задерживать воду и не повышать кровяное давление.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сделать ваш перелет более комфортным и безопасным.
