Смена часового пояса в Казахстане оказала минимальное влияние на психическое здоровье населения. Специалисты указывают, что на циркадные ритмы, которые регулируют циклы сна и бодрствования, могут повлиять лишь временные колебания в первые дни после перехода. Однако быстро происходит восстановление в нормальные рамки, и на показатели заболеваемости психическими и поведенческими расстройствами это не сказалось, что подтверждается статистическими данными.
Циркадные ритмы представляют собой внутренние биологические часы организма, и распространённый миф о том, что смена часового пояса может их нарушить, не соответствует действительности. Исследования показывают, что кратковременные изменения, как при смене часового пояса, не имеют долгосрочных последствий для здоровья.
Хотя значительные временные сдвиги, например, при путешествиях через несколько часовых зон, могут вызывать кратковременные проблемы с адаптацией, такие как усталость или бессонница, это не касается небольших перемещений времени в рамках одного региона. В целом, человеческий организм способен быстро адаптироваться к новым временным условиям.
Согласно научным данным, восприятие времени и адаптация к изменениям часовых поясов зависят от индивидуальных особенностей человека, его возраста, уровня стресса и наличия хронических заболеваний. В первые дни после перехода на новый часовой пояс могут наблюдаться небольшие изменения в сне, однако эти адаптационные реакции, как правило, быстро проходят и не приводят к долгосрочным негативным последствиям для психоэмоционального состояния. На начальном этапе перехода могут возникнуть недомогания и нарушения циркадных ритмов.
Единое время на всей территории страны создает более предсказуемый режим сна и бодрствования, что особенно важно с точки зрения психического здоровья. Постоянство во временных рамках улучшает регуляцию циркадных ритмов, что, в свою очередь, позволяет снизить уровень стресса и повысить общий комфорт. Упрощение повседневной жизни благодаря единому часовому поясу уменьшает дезориентацию, возникающую из-за постоянных изменений времени, что может привести к улучшению качества сна и самочувствия.
Создание стабильной основы для режима сна и бодрствования может снизить риск развития ментальных расстройств, таких как депрессия и тревожные расстройства, что особенно актуально для уязвимых групп населения: детей, подростков и пожилых людей. Таким образом, введение единого часового пояса в Казахстане может оказать положительное влияние на ментальное здоровье граждан, снижая стрессы, связанные с расхождением во времени, и формируя более гармоничные условия для социальной и профессиональной жизни.
Это, в свою очередь, может способствовать улучшению психоэмоционального состояния всей страны. Стоит отметить, что Республиканский научно-практический центр психического здоровья проводит анализ статистики, касающейся ментального здоровья граждан РК. После изменения часового пояса с 1 марта 2024 года показатели заболеваемости психическими и поведенческими расстройствами остались стабильными.
