Врачи поделились секретами того, как сохранить здоровье сердца в статье, опубликованной в журнале «Известия». Среди тревожных симптомов, указывающих на возможные проблемы, кардиологи назвали приступы давящей, сжимающей или жгучей боли за грудиной.
Также стоит быть бдительным при наличии одышки, когда человек ощущает что-то похожее на дыхательную недостаточность. Одышка может возникать как при физической нагрузке, так и в состоянии покоя.
Врачи рекомендуют ограничить потребление соли до 5 граммов в день, что поможет предотвратить отеки и поддерживать необходимое давление, что важно для здоровья сердца.
Кроме того, эксперты назвали продукты, благоприятные для сердца, среди которых есть рыба, авокадо, морковь, орехи и яблоки. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, благотворно влияют на работу сердца и сосудов.
Для поддержания здоровья сердца рекомендуется уделять 150 минут в неделю умеренной кардионагрузке. Также были названы продукты, чрезмерное употребление которых может привести к аритмиям.
Врачи подчеркнули важность здорового образа жизни, активности и правильного питания для улучшения состояния сердца.
Необходимо также избегать вредных привычек, контролировать вес и регулярно проходить медицинские обследования для своевременного выявления и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Соблюдение рекомендаций специалистов поможет сохранить здоровье сердца и укрепить организм в целом.