Народная артистка России Валерия выглядит на свои 56 лет просто потрясающе. Не только она моложаво выглядит, но и активно занимается спортом, поддерживает отличную физическую форму, имеет стройную фигуру и гибкость.
В интервью для портала Prozvezd она рассказала о своем секрете красоты и тонкой талии. Оказалось, что Валерия склонна к полноте и всю жизнь сталкивалась с необходимостью соблюдать диеты. Она испробовала множество различных методик, всегда строго следуя правилам питания.
Однако со временем она осознала, что многие из них имеют негативные побочные эффекты, воздействующие как на физическое здоровье, так и на психологическое состояние. После того как Валерия столкнулась с проблемами со здоровьем из-за строгих диет, она решила изменить свою тактику. Она нашла свой собственный баланс в рационе, позволяющий себе есть практически все, что хочется, но при этом соблюдать определенный контроль.
Певица подсчитывает калории, употребляя определенное их количество в течение дня, чтобы чувствовать себя комфортно и не испытывать жестких ограничений. Основное правило, которого она придерживается - не забывать про необходимость употребления достаточного количества белков.
Помимо этого, регулярные занятия спортом являются неотъемлемой частью режима Валерии. У нее есть свой персональный тренер, который консультирует ее онлайн и помогает поддерживать мотивацию. Обычно ее тренировочный план включает в себя час силовых упражнений и пару часов йоги каждый день.
Даже во время гастрольных туров певица просит организаторов обеспечить отель тренажерным залом, чтобы поддерживать свой график тренировок. Однако супруг Валерии, продюсер, не всегда может присоединиться к ней в спорте из-за срывов графика и занятости.
